「黃腸題湊」完整呈現 幽燕風貌一覽無餘
全面改建的北京大葆台遺址博物館近日重張。博物館位於豐台區郭公莊，7600平方米的建築空間內，漢韻尤濃。兩項重磅展覽「勃碣都會 幽燕華章——西漢廣陽國歷史文化展」「漢風軑華——馬王堆生活藝術特展」同步開幕，「黃腸題湊」、辛追夫人的漆奩等凝結著古人智慧的吉光片羽，喚醒沉睡2000多年的記憶，揭開兩座漢墓的神秘面紗。
漢墓住進恆溫恆濕屋
大葆台遺址發現於1974年，是西漢廣陽頃王劉建及其王后的墓葬，也是新中國第一座完整呈現「梓宮、便房、黃腸題湊」葬制的西漢諸侯王墓。1983年，原址建成國內首個漢代遺址類博物館。經過改陳，這座博物館重新對觀眾開放。
新館內外，漢風磅礡。建築外觀是覆斗式造型，外立面紋理提取「黃腸題湊」的柏木排列元素。考古發現的金代水井，被設計成外庭院景觀。封土堆融入了綠化步道，形成獨特的參觀流線。
最亮眼的展品是漢墓——劉建的一號墓，其夫人的二號墓。北京考古遺址博物館館長楊志國介紹，新館建築設計遵循「整體保護」與「最小干預」原則，一號墓就位於展廳內，確保恆溫恆濕環境。二號墓則通過硬質鋪裝等材質在室外「重現」，觀眾可以瞭解墓室輪廓等信息。
回望幽燕2000餘年
該館設有基本陳列展廳和臨時展廳，展陳面積達2800平方米。常設展覽「勃碣都會 幽燕華章——西漢廣陽國歷史文化展」免費對公眾開放，要先穿過一段宛若時光走廊的下沉廊道。
進入展廳，200餘件文物按照「北土漢邦」「長樂未央」「題湊禮藏」3個部分，配合光影數字動畫等，勾勒出一幅漢代文明畫卷。展覽聚焦2000多年前的北京一帶，多角度展示幽燕地區多姿多彩的社會風貌。漢代信奉「事死如事生」，厚葬之風盛行。觀眾從漢墓中出土的文物，就可以窺探當時社會生活百態。鎏金銅鋪首、玉舞人、象牙六博棋子等出土文物，就是西漢王室生活細節的還原。
一號墓室內的「黃腸題湊」原狀陳列令人震撼。楊志國解讀，柏木心是黃色的，切割成長條狀後，宛如一根根黃色的腸子，故稱「黃腸」。「題湊」則是把切割成長條狀的柏木條，端頭向內碼放在一起。這種槨室是秦漢時期流行的一種特殊葬制，使用者主要是帝王及其妻妾。
「軑侯家」盛宴上桌
「漢風軑華——馬王堆生活藝術特展」是該館引入的首個臨展。馬王堆漢墓是西漢初期長沙國丞相、軑侯利蒼的家族墓地，出土文物工藝精湛，生動再現了漢代貴族的生活圖景。
觀眾走進「軑侯家」，奢華感撲面。展廳還原了一場「宴饗」，各種精美的漆繪陶鼎、雲紋漆鼎、圓盒、漆案等擺出。當年豐富的菜餚如今變成了鹿、牛、雞、兔等各類動物的骨骼，楊梅、紅棗、梨子等果實的碳化遺跡等。
展板上詳細列出了軑侯家的食譜：主食和糕點就有10餘種，還有肉羹類、燒烤類、煎炸類、蒸菜類、涮火鍋等百餘款菜餚。展櫃裡展出了一批竹笥木牌和食物遣策，標記了「濯雞」「臘兔」「鹿脯」等字樣，反映了當時食品烹調加工方法的多樣化。
金銀色火焰紋印花紗等珍貴文物也亮相展廳，從側面展現了軑侯家粉黛羅綺、錦容麗裳、生活富足的一面。專家介紹，彩繪雙層九子漆奩是軑侯妻子辛追夫人的「梳妝盒」，這些精美的文物映射出漢初農業、手工業的卓越成就，反映了漢代貴族生活的閒情雅致。（李祺瑤/文 金瑤/攝）
百姓眼中的「十件大事」發佈
豐台區2024年百姓眼中的「十件大事」近日揭曉。區民政、教育、衛健、住建等相關部門同時發佈了今年的惠民新舉措。
十件大事，是在「北京豐台」全媒體平台上由網友投票選出的，分別是：豐台長者美食地圖發佈、北京第五實驗學校豐台科技園校區啟用、地鐵1號線支線開工建設、南苑森林濕地公園燕景台建成開放、國家自然博物館新館在南中軸開建、北京口腔醫院新建主院區全面開診、長辛店老鎮城市更新項目樣板區煥新亮相、成功舉辦北京園博園「京綵燈會」和宛平新春嘉年華、永定河13公里親水廊道建成開放、「民生項目池」機制推動解決群眾急難愁盼。
「第一次走進老年餐桌，心裡那叫一個高興！」家住右安門街道右外97號院的李正民老人，為長者美食地圖點贊，「花十多塊錢，老兩口吃剛剛好，可解決了我們的老大難問題！」
「全區的養老助餐點已經增加到了272個。」豐台區民政局相關負責人介紹，「今年還將推出『老老人』定制菜譜套餐，讓老人『吃得飽』，更『吃得好』。」
「入選『十件大事』，對我們是一種鼓勵，更是一種鞭策。」豐台區委教工委相關負責人說，今年北京第五實驗學校豐台科技園校區、十一學校中堂實驗學校2所學校將實現高中部招生，至少增加100個學位，與北大附中合作辦學的特色科技中學將啟動新初一招生，人大附中園博園校區將實現開工建設，不斷滿足群眾對優質教育資源的需求。
「讓群眾在家門口就能享受到優質的醫療服務。」豐台區委衛生健康工委書記、區衛生健康委主任牛倉林透露，今年將力推豐台康復醫院新老院區病房升級改擴建項目開工、區心理衛生中心新建項目取得立項批復，啟動區疾控中心新址改造，補齊花鄉、五里店2個街道社區衛生服務中心空白點。
「地鐵1號線支線已實現全線進場施工，沿線我們統籌佈局北京（北宮）低空技術創新園、王佐新質產業園、王佐龍湖天街、園博合生匯等一批項目。」豐台區住建委相關負責人說，「軌道上的河西」正疾馳而來。(孫穎/文 劉平/攝)
豐台百名家庭醫生學開「運動處方」
減肥，少不了科學合理運動。基層醫務人員如何為患者開出一張對症下藥的「運動處方」？近日，豐台區檔案館一層報告廳變身大課堂，豐台區體育局聯合北京大學體育教研部共同舉行「武術進家庭」——100名家庭醫生人才培訓，第一節課就是學開「運動處方」。
簡短的開班儀式後，長期從事運動處方與慢性疾病干預研究的北京體育大學教授王艷，給醫務人員帶來了運動處方精講和常見慢性病運動處方制定與實施的專題講座。
「科學運動，能夠讓男性壽命增加10年，女性壽命增加6年，自理能力增加7年，減少10%的衰老引起的智力減退、33%的心血管疾病、24%的癌症……」王艷教授首先援引數據給大家普及科學運動的作用。隨後，還給大家介紹了開具高血壓、糖尿病等常見慢性病運動處方的原則：「輕、中度高血壓患者，藥物控制下血壓低於180/110毫米汞柱的患者都可以進行運動，以中等程度有氧運動為首選，抗阻運動為輔，加一些柔性運動……」
王艷透露，他們進行的一組小規模太極拳運動對比實驗顯示，比較太極拳運動組和無規律運動組的醫院焦慮抑鬱量表評分，太極拳運動組的焦慮、抑鬱均顯著低於無規律運動組，睡眠質量、入睡時間、睡眠效率等均優於無規律運動組。
據瞭解，此次「武術進家庭」——100名家庭醫生人才培訓的課程內容豐富，覆蓋家庭醫生健康服務所需核心知識與技能，邀請了北京市武術協會會長杜德平，北京體育大學教授武冬、魏宏文，北京大學教授王東敏以及西苑醫院、廣安門醫院、海澱醫院的知名專家授課，開展健身氣功八段錦精講、促進健康的體能訓練、體質提升；運動與膳食、中醫治未病體重管理門診、社區居民運動健康管理、太極拳在慢病管理中的應用案例、「武術+健康」服務方案研討與分享等培訓。(孫穎/文 豐體/攝)
20.57萬人次今年已無償獻血
豐台區第七屆無償獻血大型公益活動日前在位於豐台區馬家堡街道的北京嘉禾婦兒醫院舉行。北京無償獻血科普宣傳展也於日前開展。據介紹，北京無償獻血的人次和獻血量逐年增加，今年截至目前無償獻血20.57萬人次，較去年同期增加約4.74%；採集血液總量34.65萬單位，較2024年同期增長5.23%。
科普宣傳展分為「生命奇跡的探索」「神通廣大的血寶家族」「血液密碼的破譯」「生命的精準守護」「一袋血的旅程」5個板塊，系統介紹采供血發展史，深入闡釋成分獻血的概念、原理、臨床應用價值。展覽互動式體驗環節設置了血液成分分離機模擬裝置的展示，還通過視頻展示獻血者的真實故事。(孫樂琪 王小波/文 劉平/攝)
食堂實行智能管理
學生選好餐 屏幕顯熱量
研發創意食譜，制定科學膳食計劃，引入精細化、智慧化管理……北京已有99所中小學和幼兒園通過營養健康食堂創建工作驗收。去年，北京市第十中學曉月苑分校正式啟用。作為營養健康食堂家族裡的新成員，學校新食堂裡處處透著新意。
提起食堂的新配備，餐廳經理溫汝喜如數家珍：「所有的硬件設備、流程使用的都是最好的產品、最新的工藝。」他以餐具回收流程舉例：大部分學校，學生在用完餐後，需要將廚餘垃圾和餐具放進回收桶，再由工作人員進行統一回收和處理。而曉月苑分校的食堂設置了一條傳送帶，學生使用後的餐具直接從就餐區抵達洗碗間。「既提升了學生的就餐效率，也更加安全衛生。」同時，新食堂對學生使用後的餐具進行二次消毒。「洗碗機高溫消毒之後，學校還購置了專門的消毒櫃進行再次消毒。」
就餐環節也很有新意。屏幕上，每個套餐的熱量，蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，過敏原提示等清晰可見，學生選好套餐後，只需抬頭刷臉，系統便可直接識別後結算。
根據要求，營養健康食堂不僅要求學校在學生膳食營養健康均衡、校園食品安全管理等方面發揮引領示範作用，還要在食育上下功夫，引導學生養成健康良好的飲食習慣。學校在這方面也不斷探索：食堂內的營養健康角，真假食材辨別、營養知識問答等活動不斷上新，「食安小課堂」也經常開講。
學校食堂營養師奚菁最近正忙著籌備下一期的營養宣傳活動。「夏季來了，為滿足減重的需求，食堂菜譜有所調整，但有的學生對減油減鹽減糖的做法並不理解。」她說，學校打算以小課堂的形式，利用學生中午用餐的時段，開展相關的教育活動，幫助學生更好地認識營養搭配對健康和體重的影響。(李祺瑤 牛偉坤)
數百企業在500米小街開啟創業之旅
寶藏「青創村」刷屏「紀家廟」
佈滿歲月痕跡的雪白屋舍、長出紫籐花瀑的小屋、七彩絲線鋪就的彩虹……從地鐵10號線紀家廟站D口出來，向西而行，彷彿步入一個奇幻小鎮，小街約500米長，沿途是老舊廠房變身的紀家廟雙創產業園、花鄉青旅科創園、10號線創意公園三大「青創」園區。這裡是豐台區打造的「北京10號線『青創村』」，一個通過城市更新而來的站城融合創新生態圈。
在主流社交媒體上輸入「紀家廟」三個字，刷屏的是「寶藏咖啡廳」「小眾寶藏博物館」「好像走進北歐小鎮」「彩色的文創園」等字眼。順著白色的老式磚房，走過鋪滿「紫籐花」的房子，就來到了紀家廟雙創產業園，門口西側是一家網紅咖啡店——拓撲元素咖啡廳，門口絲線從二樓鋪陳而下，形成一片彩虹，咖啡店裡最顯眼的是中心圓弧形的下沉書架屋，既能讓讀者靜心閱讀，也能舉辦小型會展活動。
紀家廟雙創產業園前身是建於20世紀80年代的宏光紙庫，2018年升級改造，佔地約6.5萬平方米，別看才20棟建築，卻有兩個網紅咖啡店，除了「拓撲元素」外，還有留聲咖啡店——一個以18世紀至上世紀50年代留聲機、八音盒、黑膠唱片為主題陳設的咖啡店。
園區內，處處可見「出片」的景觀小品，這個年輕態的雙創園，已經吸引了100多家企業入駐。「七成多是科技企業，兩成多是文化企業。」紀家廟雙創產業園董事長唐西京介紹，這100多家企業中有12家高新技術企業，還有1家瞪羚企業。
馬路南側，一東一西是花鄉青旅科創園、10號線創意公園兩個園區，也都是由老舊廠房改造而來的。花鄉青旅科創園被稱為彩色的文創園，行走其間處處透著新意。這個佔地5萬餘平方米的老廠區，既保留了老工業建築的鋼筋鐵骨，又將廠房高大空間、框架結構等特點與現代建築藝術融合，吸引眾多企業入駐。
「比如以打造爆品、孵化品類冠軍為目標的小米穀倉智能硬件孵化器，是北京市級引領類標桿孵化器，2000平方米的共享辦公空間已註冊多家企業。」花鄉青旅科創園總經理程博介紹，目前園區已有106家高新技術企業入駐，其中8家企業已經上市。
10號線創意公園，是豐台區老舊廠房改造的文化科技創意園區新名片，集創意辦公、主題孵化器、體驗式商業和文化藝術公共空間為一體。「我們希望打造一個城市資源潮流陣地和文化創意解壓公園。」10號線創意公園總經理陳傑介紹，目前園區已經入駐了豐台鐵路、中數科網絡集團公司等80餘家企業。
「紀家廟區域不僅緊鄰豐台站、北京西站等交通樞紐，更是通過10號線連接草橋站與雄安新區實現軌道交通直連，是京雄協同發展的重要節點。」豐台區玉泉營街道相關負責人介紹，豐台區在此打造「北京10號線『青創村』」，已經形成了初創型、發展型、標準型、成熟型等不同類型的創新創業空間。（孫穎/文並攝）
每條路都是學生創意實踐大課堂
豐台中小學建「彩色學安路」
最近，豐台區不少中小學門口的小路變「靚」了。近30所中小學正在推進「彩色學安路」設計建設工作，將校園文化融入「學安路」的創意設計中，把每天上學、放學都要經過的安全通道變為學生們創意實踐的大課堂。
在北京市第十八中學蒲芳學校胡村校區門前，一條融合蒲草紋樣與安全標語的「彩色學安路」日前投入使用。路面上有「樂學朝氣 明禮綻放」「韌如蒲 品自芳」等內容。這條小路由學生、老師、家長共同繪製完成。值得一提的是，美化後的路邊還增加了方便家長等候的木質座椅。
北京錢學森中學以航天為主題，將學生的科技夢想搬上「彩色學安路」。在設計繪製過程中，學生在老師的帶領下實地測量、討論構圖，將航天元素與交通安全標識巧妙融合，既鍛煉了繪圖技能，也學習了安全知識。
西羅園五小、方莊二小、北京師範大學實驗中學豐台學校等學校也在緊鑼密鼓地推進「彩色學安路」設計建設。(牛偉坤)
花海裡逛「南森書市」
2025南森書市露營遊園會日前開幕，近百家出版社的50餘萬冊圖書齊聚南苑森林濕地公園，還有萬餘平方米的景觀花海，一鍵開啟「閱讀+休閒」的城市微度假文化市集。
從北門進入南森，順著小火車的軌道走，不遠就是書市入口。「南森書市」匯聚近10萬種、50餘萬冊優質圖書，集中展示了優秀出版成果和最新精品力作，同時引入豐台區特色實體書店，推出精選好書、自主文創等優質好書好物。
「閱讀不應局限於書房，更應成為城市生活的一部分。」南森相關負責人介紹：「南森書市與公園自然景觀產生『化學反應』，讓市民在出遊中感受書香，讓情感與自然之景交融。」
「南森書市」還特意設置了戶外閱讀挑戰區。每天舉行兩次「沉浸閱讀挑戰」，挑戰者從指定圖書中挑選一本閱讀一小時，期間不看手機即視為挑戰成功，可獲贈精美禮品。
順著書市一路行進到南森鐵路小站，是南森為市民遊客準備的萬餘平方米景觀花海：小巧玲瓏的玫紅香雪球、野趣艷麗的深紫色細葉美女櫻、清新淡雅的燦黃金雞菊、爛漫活潑的潔白矮牽牛、靈動秀麗的淺粉瑪格麗特……此外，還有南苑小火車漫遊、浪漫露天電影、非遺傳承體驗、馬戲團奇幻巡演、林下露營等。（孫穎/文 劉平/攝）
家門口的「銀齡課堂」開課啦
日前，豐台區和義街道南苑北裡第一社區老年大學正式揭牌，通過與中國老年協會和老年醫學學會合作共建，旨在打造家門口的「銀齡課堂」，幫助更多老年人學習新文化、瞭解新知識、交到新朋友，享受幸福「夕陽生活」。
老年大學「第一課」——智慧出行體驗課率先開講，聚焦老年人在日常生活中面臨的出行難題，專業講師手把手教學員們玩轉手機打車、掃碼乘車等實用技能，讓他們能夠更加便捷地享受智慧出行帶來的便利，贏得現場學員一致好評。
「銀齡」不僅是對歲月的禮讚，更是開啟人生新賽道的宣言。街道相關負責人表示，未來社區老年大學將持續升級課程體系，同時與街道現有養老服務驛站做好協同聯動，為轄區老年群體提供更優質的教育服務和生活服務，共同托起幸福「夕陽紅」。(豐融)
豐台首屆文旅休閒生活集來了
感受沉浸式國風雅集、體驗AI智能文旅新體驗、參與VR光影秀、一起做草坪瑜伽……豐台首屆文旅休閒生活集活動日前在世界花卉大觀園舉行，設置了115個市集攤位、4大主題展區、30餘場沉浸式演出，以「文旅+百業」邀市民遊客沉浸式感受豐台文旅消費新體驗。（劉平）
豐台啟動「零碳校園」實驗校項目
豐台區近日啟動「零碳校園」實驗校項目，為區內中小學引入專業的零碳科技課程資源。
引入的課程資源內容豐富，涵蓋氣候變遷、能源轉型、低碳生活等主題，通過線上視頻與線下實踐相結合，借助案例分析、小組討論、實踐操作等多元教學方法，帶領學生全面瞭解零碳科技。項目組還將聯合科研院所專家，為教師提供全方位專業培訓，幫助教師學習前沿教學方法。專家也將入校為參與學校量身定制支持方案，協助學校開發貼合自身特色與需求的校本課程，將零碳教育有機融入日常教學體系。
此次項目的啟動是豐台區教委在綠色教育領域的新探索。此前，該區組織開展了「碳減排 愛循環」綠色校園碳普惠公益項目，將舊物回收、碳匯計算融入校園生態教育。項目目前已覆蓋區內近70所中小學校，近3萬中小學生參與。(牛偉坤)
