4月9日，在福建省三明市沙縣百齡之家，一場別開生面的健康知識普及活動熱烈開展。此次活動由三明學院體育與康養學院的台籍教授陳彥彰博士帶隊，三明學院體育與康養學院“三立方”志願者學生積極參與，為百齡之家的長輩們帶來了一堂生動且實用的“春天養肝、健康長壽的秘密”課程。
活動伊始，陳彥彰教授深入淺出地講解了肝與膽的功能，糾正了大眾對於身體分泌物來源的普遍誤解，如眼淚、口水、胃酸與膽汁均由肝臟分泌這一知識點，讓長輩們耳目一新。同時，陳教授詳細闡述了肝功能不佳可能引發的九大問題，包括多夢、肩頸酸痛、胃食道逆流、脾氣暴躁等，為長輩們敲響健康警鐘。在養生建議方面，陳教授著重強調了睡眠與飲食的重要性，呼籲大家務必10點半之前入睡，遵循“子時養膽、丑時養肝”的傳統養生理念，推薦多食用綠色帶酸的水果以退肝火，利用春季這一養肝黃金時期調養身體。
隨後，課程進入長輩們最期待的“健康長壽的秘密”環節。陳教授引用《黃帝內經》中“筋延一寸，壽延十年；骨正筋柔，氣血自流”的經典論述，闡釋拉筋對健康的重要意義，並親自示範開背松筋法。在志願者的協助下，長輩們積極參與學習，經過反復練習，逐漸掌握了動作技巧。陳教授鼓勵長輩們每日堅持練習兩次，以有效預防老年癡呆、帕金森氏症等老年常見疾病。此外，陳教授還介紹了腎陽健走運動，這種運動方式是腳尖不離地，借助座椅輔助即可完成，既安全又能顯著改善下半身血液迴圈。陳教授強調，養生的關鍵在於堅持，簡單的運動重複做，日積月累便能收穫驚人的養生效果。
在互動答疑階段，面對長輩們提出的頭暈及心臟等健康問題，陳彥彰教授與志願者們耐心解答，現場示範按摩療法。陳教授指出，按摩食指骨頭上的合穀穴能夠提高頭部含氧量，有效緩解頭暈症狀；而按摩位於手肘內側的心經少海穴，則相當於對心臟進行按摩保養。在陳教授與志願者的悉心指導下，長輩們準確找到了相應穴道位置，收穫滿滿。陳教授精彩有趣的講解及示範，老人們逐步認識到健康自主的重要性，紛紛表示要踐行正確的康養之道，養成日常習慣，成為自己健康的守護者，能遠離疾病，享受健康幸福人生。
三明學院與百齡之家的合作，不僅為長輩們帶來了實用的健康知識與養生技能，更彰顯了校地攜手、共創幸福家園的美好願景。雙方將持續深化合作，致力於將三明打造成為海峽兩岸融合發展的幸福養老示範區，讓更多人享受到健康、快樂的晚年生活。
